沙巴体育电子游戏官网,我家隔三差五,就会做的菜,价格便宜却是营养宝库,孩子多吃极好

来源:沧口门户网站 2020-01-11 15:01:05

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在最近几天的发文中,我一直在强调一件事情。那就是春天了,在这个季节的时间段气温变化比较大尤其是早晚的温差特别的明显。所以衣物保暖不要随意骤减,以免造成感冒。在每年的这个时间段,可以说一直是爆发感冒的高峰段。所以我建议多多防范,在日常除了适度的运动增强身体机能还要多吃些营养的蔬菜、水果。在饮食当中摄取营养,并不是越贵的食材就越好。相反一些很普通的食材,经过搭配后也能有很好的营养和食疗作用。

所以今天的美食分享要推荐一个简单的家常小搭配,这一道菜的价格并不贵可以说都是一些廉价的食材。但是营养却是一等一的。食材由三个主要食材组成,分别是青椒、洋葱和千张豆腐皮。青椒含有丰富的维生素并且具有抵御感冒的作用,而洋葱是众所皆知具有杀菌、抗病毒性感冒、还能维护心血管的蔬菜。再搭配上含有丰富氨基酸和蛋白质的千张豆腐皮,那整的就是组合成一个营养宝库。所以在这个季节这样的搭配值得您经常做,更主要是“好吃”下饭。

食材:青椒2个、紫洋葱1个、千张豆腐皮1张、红辣椒1个、蒜头2瓣、五花肉1小块、蚝油1匙、味精1小匙、盐少许、胡椒粉1小撮

制作步骤:

1、青椒有几个品种,要是孩子比较不爱吃辣。就选择青色的“灯笼椒”,这一类的青椒不辣维生素含量也高。

2、洋葱的选择上要注意,最好是选择紫色的洋葱这一类的洋葱效果是最好的。

3、千张豆腐皮切成丝后备用

4、锅热少许油把五花肉煸干煸香煸出油

5、再倒入千张丝爆炒几下

6、最后倒入洋葱丝、青椒丝,并加入蒜碎和调味料爆炒几下就可以出锅食用了。

7、味道非常好,营养非常好又很容易的一道家常美食。学起来试试你就知道了!

小贴士:

1、食材的选择根据自己的需要,青椒可选择辣或不辣。

2、洋葱最好是选择紫色的品种

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